在昆明周邊休閑山莊拓展活動后有哪些事項不能做的呢?

來源：m.jishu52.com 發(fā)布時間：2023/3/7 16:09:58

在昆明周邊休閑山莊組織戶外拓展活動，因為不僅可以增進團隊感情，而且也可以達到強身健體的作用。但是參加完戶外拓展活動后人們往往非常疲憊，如果不注意的話很容易感到身體不適甚至生病，所以今天昆明周邊休閑山莊給大家講解戶外拓展活動后哪些事項不能做。

一、戶外拓展活動結(jié)束后不宜大量吃糖，因為運動后過多吃甜食會使體內(nèi)的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復(fù)。因此，劇烈運動后多吃一些含維生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等

二、在昆明休閑山莊拓展活動結(jié)束后不能馬上洗浴，運動后洗澡會增加皮膚內(nèi)的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中，導(dǎo)致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發(fā)其他慢性疾病。

三、戶外拓展活動結(jié)束后后大家往往都愿意喝兩杯解解乏，這是不可取的，因為人在劇烈運動后身體機能會處于亢奮狀態(tài)，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。

四、昆明周邊休閑山莊提示大家，做完拓展活動不要蹲坐休息，應(yīng)當馬上在原地做一些拉伸肌肉的整理運動，有條件的要盡量把腿抬高，使血液回流，以免出現(xiàn)血壓降低、腦部暫時性缺血等現(xiàn)象；戶外拓展活動結(jié)束后應(yīng)多進行高碳水化合物和鹽分的補充，不應(yīng)暴飲止渴，會加重胃腸負擔。

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