素質拓展訓練是一種以提高心理素質為主要目的，兼具體能和實踐的綜合素質教育，它以運動為依托，以培訓為方式，以感悟為目的。它與傳統的知識培訓和技能培訓相比，少了一些說教和灌輸，多了一些運動中的體驗和感悟。
拓展培訓與傳統培訓有什么區別？拓展培訓揉合了高挑戰及低挑戰的元素，學員從中在個人和團隊的層面，可以更好地領悟危機感、溝通和面對逆境等道理，從而大大提升培訓的效果。
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